パートナーの行動にモヤモヤする

けい

はっきりした理由があるわけではないのに、どこか落ち着かない。
考えようとしても、うまくまとまらない。

気にしないようにしても、頭のどこかに残り続けている。

「別に大したことじゃないはず」
そう思っているのに、なぜか引っかかる。

そんな状態が続くことがあります。

たとえば、

こうした状態は、「何かが起きている」というよりも、“まだ整理されていない感情”として残っていることが多いです。

モヤモヤは、無理に答えを出そうとすると余計に強くなることがあります。まずは、その感覚をそのまま受け止めることが大切です。

そして少しずつ、「何が気になっているのか」を外側から見ていくことで、少しずつ輪郭が見えてくることがあります。

感覚のまま抱えていると、何が気になっているのか分からないままになってしまうことがあります。

ですが、日常の中で気になっていることを一つずつ整理していくことで、モヤモヤの輪郭が見えてくることがあります。

▼気になる状況から整理する

モヤモヤは、すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫です。

まずは、今の状況を整理するところから始めてみてください。