パートナーの行動に不安を感じる方へ

けい

「気にしすぎかもしれない」

そう思いながらも、なぜか気になってしまうことがあります。

以前は気にならなかったことが引っかかったり、ふとした瞬間に同じことを考えてしまったり。

はっきりした理由がないまま、不安だけが残っている状態です。

「考えすぎかもしれない」と思いながらも、どこかで引っかかってしまう。頭では大したことないと思っているのに、気持ちだけが残っている。

そういう状態になることは、少なくありません。

たとえば、

こうした変化は一つひとつは小さくても、日々の生活の中で積み重なることで徐々に「不安」が現れてきます。

大切なのは、不安を無理に消そうとすることではありません。
まずは、「何が引っかかっているのか」を整理することです。

感情だけで考えていると、答えはなかなか見えてきません。

ですが、不安の原因になっているものは、日常の中の小さな変化として現れていることがあります。

まずは、今の自分が何に引っかかっているのかを整理してみてください。

▼気になる状況から整理する

不安は、無理に消そうとしなくても大丈夫です。

まずは、今の状況を整理するところから始めてみてください。